UNA META SIN UN PLAN DE ACCIÓN ES SOLO UN SUEÑO

Nuestros Planes

Solo hay un objetivo ahora: Empujarme más allá del límite de mis habilidades independientemente de los obstáculos que aprezcan

BASIC

Evaluación de historial de entrenamiento.
Determinación conjunta de objetivos futuros específicos e individuales
Cálculo de Zonas de Latidos…

Intermediate

En adición al plan BASIC incluye:
Comunicación ilimitada via email
Llamada semanal de seguimiento via teléfono
Participación en Horas de Oficina via Skype con los coaches…

Elite

En adición al plan INTERMEDIATE incluye:
Comunicacion ilimitada por email, whatsapp y teléfono
Revisión bi semanal e individual de los entrenamientos via Skype…

Elite Plus

En adición al plan ELITE incluye:
Revisión semanal e individual de los entrenamientos via Skype (incluye revisión de archivos de manera conjunta con retroalimentación directa…

Servicios

La Esquina del Sofá

Coaching

Consulta USD75
Planes Individuales (suscripcion mensual ilimitada sujeta a cancelacion)
Planes Grupales (suscripcion por periodo o pago unico descontado)
6 meses
9 meses
12 meses

Pruebas

DNAFit (pago unico) USD595.00
Moxy Monitor (pago unico)
Ciclismo USD150
Pedestrismo USD150
Ciclismo + Pedestrismo USD225.00
Grasa Corporal por Ultrasonido
Individual (pago unico) USD65
Anual (pago unico o pago mensuales por suscripcion) USD265 o 6 pagos de USD50

Nutrición

Consulta (pago unico) USD75
Planes (suscripcion por periodo o pago unico descontado)
3 meses USD195 o pago mensual de USD70 por 3 meses
6 meses USD350 o pago mensual de USD65 por 6 meses
12 meses USD625 o pago mensual de USD60 por 12 meses

Quiénes somos

La Esquina del Sofá
Entrenador de disciplinas de alto rendimiento

Comprendiendo pedetrismo, ciclismo y natación. Actualmente cuenta con más de 30 atletas entre los cuales algunos han completado triatlones en las distancias de Ironman, Medio Ironman, Olímpico y Sprint. Dentro del grupo también han completado Maratones, Medio Maratones y un sin número de carreras de 10K y 5K. Entrenador de los atletas galardonados con el premio de Maratonista Novato del Año en el 2013 y en el 2014 por Maratonistas Cocuyos del Mirador. Entrenador de 4 atletas clasificados a Boston Marathon en el 2014.

  • Ironman Certified Coach
  • USA Triathlon L1
  • USA Cycling L2
  • CrossFit L1 Trainer

Nuestro Equipo

Entrena con los mejores
Subir imagen

Raul Santaella

Coach
Coach Principal de La Esquina del Sofa
Coach en CrossFit Punta Cana – Sucursales Punta Cana Village / Bavaro / Downtown Punta Cana.
Conoce más
Subir imagen

Francis Serrano

Coach of triathon
Dedicado de manera profesional al bienestar y la actividad física de los individuos, con gran pasión por la salud.
Conoce más
Subir imagen

Jorge Ariel Garcia

Entrenador de triatlón
Jorge es un experimentado triatleta con 1 Ironman, más de 10 Ironmans 70.3 y 3 Maratones completados, además de ser estudiante de las tres disciplinas que componen el triatlon
Conoce más

Contáctenos

pn
dna
cycling
triathlon
ironman