por Raul Santaella Mar 1, 2018 | Sin categorizar
El triatleta Javier Gómez Noya gana el Challenge de Wanaka, Los músculos tienen memoria muscular a nivel de ADN, Stryd Running power permite mejorar en la corrida y las particularidades del Tokyo Marathon.
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por Raul Santaella Feb 16, 2018 | Sin categorizar
En esta edición conversamos acerca de:
– El Endurance Run de Runner’s Shop
– El Tour del Mareo
– Richard Murray gana en Sur Africa
– La programacion de Ironman Santa Rosa
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Respondimos las preguntas:
¿ Cuál es el sistema de coaching de La Esquina del Sofa ?
¿ Cómo mejorar en el nado para triatlón ?
¿ Qué es el Umbral de Lactato ?
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por Raul Santaella Feb 16, 2018 | Sin categorizar
La semana pasada compartimos con Lucy Then de Biocise.
Conversamos acerca de:
Sus inicios en la nutrición
Su dieta favorita para sus pacientes
La importancia de la nutrición para los atletas
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por Raul Santaella Feb 12, 2018 | Sin categorizar
La conversación acerca de la cadencia ideal o cadencia recomendada para triatlón es una muy popular que divide a los atletas y coaches en muchos bandos.
En este video:
¿ Qué dicen los estudios al respecto ?
¿ Qué recomendamos ?
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por Raul Santaella Feb 7, 2018 | Sin categorizar
En esta edición conversamos acerca de:
– El Endurance Run de Runner’s Shop
– La participación de Alistair Brownlee en Dubai 70.3
– La recuperación de Tim Don y su objetivo de participar en el Boston Marathon 2018
– La importancia de la Vitamina D y por qué existe una deficiencia generalizada en la población atlética y no atlética
– Maraton al inicio era completar o no ahora es si es completarlo para poder disfrutar después.
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Respondimos las preguntas:
¿ Cuál es la mejor cadencia promedio a mantener @ Z3 de potencia en ciclismo para triatlón ?
¿ Cuántos TSS deben acumularse en la porción de ciclismo para Medio Ironman sin afectar la corrida ?
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