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en #laesquinadelsofa 020 – Objetivos Pragmáticos
Uno de los pilares de nuestro sistema es enfocarnos en el proceso camino hacia un evento y cercano a dicha competencia trazarnos objetivos que minimicen la posibilidad de tener un resultado subóptimo. Sigue con nosotros la segunda parte de nuestro encuentro del 22 de...
Planificando el 2017
Nuestro principio de año fue un tanto anticlimático ya que desde mucho antes estuvimos pensando y planificando nuestro 2017 con los atletas, triatletas y maratonistas con los cuales colaboramos en la consecución de sus objetivos. Uno de los factores de éxito que hemos...
No cometas el error de usar 220 menos la edad
Una de las preguntas que recibimos con mayor frecuencia es: ¿ cómo calculo mis zonas cardíacas ? La realidad es que hay diversos métodos y lo que hemos podido aprender con el tiempo es que somos tan únicos y especiales que nuestros niveles de latidos son bien...
Tips para Corredores Principiantes
- Hacer una conexión entre lo que nos dice nuestro cuerpo y el ritmo de carrera o corrida es imprescindible para un corredor. La mejor forma de hacer esta conexión es apoyándose de un dispositivo que nos ayude a tomar buenas decisiones durante las corridas y que a...
¿ Usar potenciómetros en ciclismo es trampa ?
Muchos profesionales de ciclismo han pedido la eliminación de potenciómetros durante las competencias por su efectividad. Argumentan que su efectividad en el monitoreo y administración de esfuerzo inclusive a un nivel de clase mundial es enorme al punto de que resta...
¿ Quieres perder el tiempo en la bicicleta?
Nuestro Coach Raul Santaella nos comparte algunas experiencias personales entrenando con potenciómetro y nos comparte porqué entrenar sin potenciómetro es como perder el tiempo. Síguenos en: Instagram – https://www.instagram.com/laesquinadelsofa...
en #laesquinadelsofa 018 – Puro de la Cruz de LOCOrredores
en esta edición compartimos con Puro de la Cruz de @locorredores running club y atleta #CasiTri conversamos sobre: - cómo iniciamos a trabajar juntos - qué es el club LOCOrredores ? - qué iniciativas realizan de manera cotidiana ? - qué lo motiva a correr tantos...
en #laesquinadelsofa 017 – Cyclo Tours RD
conversamos sobre: - qué es Cyclo Tours ? - de dónde viene la pasión por el ciclismo ? - qué eventos organizan ? - cómo y cuando puedes unirte a sus eventos ? Síguenos en: Instagram – https://www.instagram.com/laesquinadelsofa Facebook -...
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Cada atleta y cada meta son únicos; así que tu entrenamiento también debe serlo.