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Jorge y El Sofa 023 – Frodeno, Gomez Noya o Alistair – Campeonato Ironman 70.3 2018
El episodio 023 se llama, "Jorge, El Sofa y El Intruso". Recibimos de nuevo a Luima que nos ayuda a comentar el Campeonato 70.3 de IM. Instagram – www.instagram.com/laesquinadelsofa Facebook – www.facebook.com/laesquinadelsofa Web – www.laesquinadelsofa.com iTunes –...
Jorge y El Sofa 022 – Joel Filliol, Entrena «lento» para ser rapido, Foam roller
En el episodio 022, además de Giveaway, hablamos de: - Steelhead y Reto Calderas de Stono - Joel Filliol Workout - Recovery: Foam roller - ¿Que tanto entrena un campeón de 1,500mts? - Giveaway IDs de Usign Instagram – www.instagram.com/laesquinadelsofa Facebook –...
Jorge y El Sofá 021 – Lesión pre-carrera, La mente y más
21 episodios de lo que empezó como un invento, recuerden que la base de esta dinámica es poder llevarles información y data valiosa. En este episodio hablamos sobre: - IM 70.3 Boulder y LICIMADI - La mente (1h58 vs 2h) - Lesión antes de la carrera
Jorge y El Sofa 020 – Plan de Carrera, tempo y fartlek, IM Hamburg y IM Zurich
Ya son 20 episodios, en esta ocasión hablamos de : - ¿por qué cumplir tú plan de carrera? - Errores de Principiantes: - WO Favorito: tempo y fartlek - Atletas LEDS en Ironman Hamburg y Zurich
Jorge y El Sofá 019 – Pacing, Brick y manejo de lesiones
En este episodio estrenamos sección, y hablamos de: - Contrarreloj en bicicleta de ruta - Pacing: Manejo de pasos y confianza en entrenamiento - Workout favorito: Brick Workout, ¿de que se trata? y ¿para que se utiliza? - Atleta y lesiones Compartenos cual es tu...
Jorge y El Sofa 018 – CRE, IM sin Coach, Best Bike Split y Triciclo
En este episodio regresa Luima, y junto a él hablamos sobre: - IM Conzumel (sin Coach) - Contrarreloj por Equipo - Best Bike Split - Triciclo
Pablo Dapena, Campeón del Mundo en Distancia Larga ITU
Dapena, se coronó hoy Campeón del Mundo en Distancia Larga de la ITU. El español completo el evento en 5:19:30, tras 3km de nado, 120km de ciclismo y 30km de carrera a pie. Después de pasar los primeros días en Dinamarca con la maleta de bicicleta extraviada por la...
Jorge y El Sofa 017 – VI, Frodeno, ¿Que buscar en un Coach?
En este episodio hablamos sobre: - (VI) Indice de Variabilidad en TP - Jan Frodeno y su Performance en IM Frankfurt - ¿Que debes buscar en un Coach? - y vemos si, ¿Eres Coachable? Recuerda comentarnos y dejarnos tus preguntas, sugerencias, e incluso, ¿a quién...
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Cada atleta y cada meta son únicos; así que tu entrenamiento también debe serlo.