Jorge y El Sofa 031 – Jean Rojas: disciplina y cumplir para tener a quien culpar
Con el Sofa detrás de cámaras, Jorge se sienta con Jean Rojas Duluc. Jean, es ingeniero civil, su primer triatlón fue uno de distancia media (Rev3 DR), empezó corriendo y «dejandose llevar» ya corrió su primer maratón e hizo los 100km del Caribe. Nos comenta de la importancia de la disciplina y lo que para él es una carrera exitosa. Jean, no se ata a metas de tiempo. Déjanos tus comentarios o sugerencias.
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Sarah True: 10 de las principales lecciones de Kona
La “novata” en larga distancia que termino 4to lugar en Hawaii, Sarah True, compartió en su cuenta de IG las principales lecciones que le dejo “la gran isla”.
- “Pacing” es importante, especialmente para un maratón después de una bicicleta en el calor
- Es imposible subirse el trisuit de nuevo en la meta cuando llegas delirando. (a mis patrocinadores: lo siento)
- Caminar en las estaciones de hidratación para tomar coca cola, puede salvar tu carrera
- Otros pros tienen tshirts “chulos” y sequitos para sus entrevistas. Debo mejorar eso.
- Cuando tengas dudas, aplica mas vaselina.
- Si el coach dice, “el fitness esta ‘ok’ y es posible hacer una buena carrera”, no puedo esperar a ver que pasa cuando el coach diga “el fitness esta bien”.
- Voy a necesitar al menos 2 semanas para recuperarme de la carrera y otras 4 para recuperarme de hablar y mi sonrisa permanente.
- Si hacer “hula hula” fuera la cuarta disciplina, tendría una ventaja.
- Puedo ir mas rápido en esta distancia, y eso me emociona mucho.
- Estoy ansiosa porque llegue el 2019.
Jorge y El Sofa 030 – Ironman Hawaii (Kona post Show)
En este episodio, Jorge y El Coach, conversan sobre sus impresiones del Ironman Worldchampionship.
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Jorge y El Sofa 029 – Experiencias de carreras, Peak or not to Peak y Gwen
En nuestro episodio 029, Jorge y El Sofa conversan sobre:
– Desempeño vs Resultados
– Rev3 y Finish Line Chicago Marathon
Explotar rumbo a un pr o disfrutar la carrera sacrificando unos minutos
8 Semanas para Locarrera
20 Semanas para Tokyo Marathon
– Update de Strava
– Que pasa con Gwen?
– Pico Express
– To Peak or not to peak